Todos los niveles · 4 horas
Mindfulness y Manejo del Estrés
Basado en MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Técnicas científicas para bajar la ansiedad, dormir mejor y aumentar la concentración.
Contenido del curso
01
Qué es mindfulness (ciencia)
4 lecciones · 1h
02
Técnicas de respiración
4 lecciones · 1h
03
Meditación diaria 10 min
5 lecciones · 1h
04
Manejo de ansiedad
5 lecciones · 1h