Todos los niveles · 10 horas
Fitness en Casa: 12 Semanas
Programa progresivo de 12 semanas con rutinas de fuerza, cardio y movilidad. Solo necesitas tu peso corporal y bandas elásticas opcionales.
Contenido del curso
01
Fundamentos del entrenamiento
5 lecciones · 1.5h
02
Rutinas semanas 1-4 (base)
8 lecciones · 2.5h
03
Rutinas semanas 5-8 (fuerza)
8 lecciones · 2.5h
04
Rutinas semanas 9-12 (definición)
8 lecciones · 2.5h
05
Recuperación y movilidad
4 lecciones · 1h